מאגר הידע

⁠⁠⁠קיץ קיץ קיץ – ים, בריכה, קייטנות, והמון שעות לשרוף…

אז הנה כמה עובדות וטיפים שימושיים שיעזרו לכם לעבור את הקיץ ולשמור על השיניים, חלקם אנחנו כבר מכירים וכמה חדשים:

1. שלוקים (או איגלו / קרחונים / קרטיבים / קפוא ודומיהם) – טעים, קריר ודרך מצויינת להתקרר אבל – תזכרו ששלוק או ארטיק הם כמו כוס מיץ מרוכזת מפוצצת בסוכר ולכן מומלץ לתת מייד בתום ארוחה או עם ארוחת הביניים ולא כנשנוש כל כמה דקות…
2. אבטיח, מלון ופירות של קיץ – טעימים, מרווים, קרירים אבל גם מלאים בפרוקטוז שהוא הסוכר של הפירות, ולכן דינם כדין חטיפים – לא לנשנש במשך שעות אלא לאכול כארוחה ולאחריה הפסקה…
3. נשנושים בבריכה – אין כמו חטיפים על הדשא ליד הבריכה… ביסלי, במבה, בייגלה… חשוב לשים לב שאם אוכלים אז לעשות הפסקת ממתקים אחת או שתיים ולא כל חצי שעה – ולצחצח שיניים מייד כשמגיעים הביתה כדי לסלק שאריות מחריצי השיניים.
4. שינה – לשים לב שגם אם הולכים לישון מאוחר וקמים מוקדם – עדיין חשוב לצחצח מייד כשקמים ולפני השינה. ולא לדחות כי עייפים או לדחות כי כבר צהריים כשקמים…
5. קייטנה בבית – הילדים מבלים הרבה יותר זמן בבית ומעסיקים אותם בין היתר ביצירות – אז נסו לבצע יצירות בנושא של שיניים כמו למשל הרעיון הבא (לנקות חיידקים שצוירו בטוש מחיק על שקף עם מברשת שיניים ישנה – דוגמא בתגובות) ולחבר אותם לנושא התזונה הנכונה ושמירה על השיניים…
6. היות ושגרת היום שלנו מופרת צריך לדאוג לתת בוסט וחיזוק לשיניים גם מבחינת הצחצוח – לכן לא לשכוח משחת שיניים עם פלואוריד, אפשר לצחצח 3 פעמים בתקופת החופש, ניתן להוסיף מי פה עם פלואוריד, ואפשר ללעוס מסטיק ללא סוכר למשל כחמש דקות לאחר התקפת מתוקים (מעלה את הפרשת הרוק וסותר את החומציות הנוצרת מהאכילה).

6 כללים פשוטים…

אבל לבנתיים לא לשכוח לצחצח, למרוח קרם הגנה, לחבוש כובע ולהנות מהחופש בכיף כיופאק